De keelchakra, ook wel het vijfde chakra genoemd, is een belangrijk energiecentrum in het menselijk lichaam. Het staat in het teken van communicatie, expressie en authenticiteit. In de yogafilosofie wordt gezegd dat het chakra zich bevindt aan de basis van de keel, in het midden van het strottenhoofd. Het wordt vaak geassocieerd met het element ether en de kleur blauw. In dit artikel zullen we aandacht besteden aan de belangrijkste yogahoudingen die het vijfde chakra kunnen helpen balans te krijgen, en hoe deze invloed kunnen hebben op je lichaam, geest en gevoelens.
Wat is het Vijfde Chakra?
Het vijfde chakra, ook wel het keelchakra genoemd, is een van de zeven hoofdchakras in de yogafilosofie. Het staat in het teken van communicatie, expressie en authenticiteit. Het wordt vaak geassocieerd met het element ether en de kleur blauw. Het chakra bevindt zich aan de basis van de keel, in het midden van het strottenhoofd. Het wordt vaak geassocieerd met het element ether en de kleur blauw. Het chakra bevindt zich aan de basis van de keel, in het midden van het strottenhoofd.
Belang van de Keel Chakra
Het vijfde chakra is van groot belang voor het functioneren van het lichaam, de geest en het ziel. Het is het centrum voor communicatie, expressie en authenticiteit. Als het chakra in balans is, dan is het mogelijk om helder, zelfverzekerd en oprecht te communiceren. Het bevordert ook de creativiteit en de vermogen om je eigen gedachten en gevoelens te uiten.
Yoga’s om het Vrijgeefse Chakra te Balanceren
Er zijn verschillende yogahoudingen die kunnen helpen om het vijfde chakra te balanceren. Deze houdingen helpen bij het openen van de schildklier en het stimuleren van de energiestroom in het gebied van de keel.
1. Schouderstand (Sarvangasana)
De ondersteunde Schouderstand is een houding die geweldig is om de schildklier te stimuleren en het Vishuddha Chakra te activeren. De houding wordt als volgt uitgevoerd:
- Ga op je rug liggen met je voeten bij elkaar en je armen langs je zij.
- Houd je hoofd en nek op de grond, adem dan in en til beide benen op tot een hoek van 90 graden.
- Til je heupen omhoog, plaats je handen op je heupen en schuif ze geleidelijk omhoog naar je schouderbladen.
- Til je heupen zo hoog mogelijk op en breng je borst dichter bij je kin.
- Gebruik je handen om je rug te ondersteunen en zorg ervoor dat je voeten recht boven je hoofd staan.
- Adem langzaam in deze houding en concentreer je op je keelgebied.
Deze houding helpt bij het stimuleren van de schildklier en het bevorderen van een betere energiestroom in het chakra. Daarnaast helpt het bij het versterken van de rug en het verminderen van stress.
2. Opwaartse Lotus Houding (Urdhva Padmasana)
De opwaartse Lotus Houding, ook bekend als Urdhva Padmasana, staat erom bekend creativiteit te stimuleren. Deze Keel Chakra houding activeert ook de schildklier, wat hier balans en harmonie bevordert.
- Begin in Schouderstand met rechte benen en handen die je rug ondersteunen.
- Strek je linkerbeen weg van je lichaam bij de heup en vouw je rechterbeen in Lotus positie.
- Gebruik zo nodig één hand om te helpen.
- Zodra je rechterbeen op zijn plaats zit, breng je je linkerbeen in Lotus, waarbij je indien nodig je handpositie aanpast voor een veilige en comfortabele houding.
- Let op: Probeer dit alleen als je ervaring hebt en zonder kracht veilig in Lotus kunt vouwen.
- Plaats je handen op je knieën en strek je armen één voor één.
- Creëer stabiliteit door je knieën in je handen te drukken en je handen in je knieën.
Deze houding helpt bij het stimuleren van de schildklier en het bevorderen van een betere energiestroom in het chakra. Daarnaast helpt het bij het versterken van de rug en het verminderen van stress.
3. Ploeg Houding (Halasana)
De ploeg houding is een kalmerende Vishuddha Chakra asana die het parasympathische zenuwstelsel activeert, wat helpt om stress te verminderen en de spijsvertering te verbeteren. Bovendien heft het blokkades op door de schildklier en bijschildklier te stimuleren.
- Kom in de Ploeg Houding, met je benen recht en je handen op je onderrug.
- Open je voeten op ten minste matbreedte uit elkaar.
- Houd je vast aan je grote tenen.
- Houd de houding rustig vast en adem gelijkmatig.
Deze houding helpt bij het stimuleren van de schildklier en het bevorderen van een betere energiestroom in het chakra. Daarnaast helpt het bij het versterken van de rug en het verminderen van stress.
Andere Yoga’s voor het Vrijgeefse Chakra
Naast de bovenstaande houdingen zijn er ook andere yoga’s die kunnen helpen bij het balanceren van het vijfde chakra. Deze houdingen omvatten:
- Kaars (Sarvangasana)
- Kameel (Ustrasana)
- Ploeg (Halasana)
- Brug (Setu Bandha Sarvangasana)
Elke van deze houdingen heeft een unieke invloed op het vijfde chakra en helpt bij het stimuleren van de schildklier en het bevorderen van een betere energiestroom in het chakra.
Belang van de Keel Chakra voor de Communicatie
Het vijfde chakra is van groot belang voor het functioneren van het lichaam, de geest en het ziel. Het is het centrum voor communicatie, expressie en authenticiteit. Als het chakra in balans is, dan is het mogelijk om helder, zelfverzekerd en oprecht te communiceren. Het bevordert ook de creativiteit en de vermogen om je eigen gedachten en gevoelens te uiten.
Samenvatting
Het vijfde chakra, ook wel het keelchakra genoemd, is een belangrijk energiecentrum in het menselijk lichaam. Het staat in het teken van communicatie, expressie en authenticiteit. Er zijn verschillende yogahoudingen die kunnen helpen om het vijfde chakra te balanceren. Deze houdingen helpen bij het openen van de schildklier en het stimuleren van de energiestroom in het gebied van de keel. Daarnaast helpt het bij het versterken van de rug en het verminderen van stress.
Bronnen
- https://www.arhantayoga.nl/blog/vishuddha-chakra-balans-hoe-breng-je-je-keel-chakra-in-balans/
- https://www.yogaonline.nl/yogatv-video/het-vijfde-chakra-keelchakra/
- https://yogacenterkaruna.nl/blog?view=article&id=1024&catid=147
- https://www.superyoga.nl/alles-over-yoga/de-zeven-chakras/
- https://www.super-prof.nl/blog/begin-met-yoga-en-je-chakra/
- https://everything-is-om.nl/je-geest-omploegen-in-halasana/